Duerme sin bragas. Descubre el autocuidado íntimo

Bienvenida a un viaje extraordinario hacia el conocimiento íntimo de tu propio cuerpo, un camino guiado por la voz amistosa y apasionada de  Sara Matesanz, @salud.hormonal, fisioterapeuta y experta en salud femenina.Sara va más allá de los meros hechos biológicos. En este libro nos invita a explorar no solo los aspectos físicos, sino también  los emocionales y espirituales que nos hacen humanas. Nos va guiando con destreza a través de temas que a menudo se mantienen entre susurros, con tabús o engaños. Y nos lleva de la mano por terrenos tan  diversos como el ciclo menstrual, la microbiota, el suelo pélvico, el  vínculo entre la vulva y la boca o nuestra sexualidad.Una guía que también es la celebración de la libertad y un recordatorio de que cada  mujer tiene el derecho y el deber de cuidar de sí misma. En su enfoque integral, abarca desde la alimentación y el ejercicio hasta el  amor propio, la disciplina y la confianza. Porque, para nosotras, la salud no se trata solo de cuerpos: se trata de mente, corazón y alma.Prepárate para sumergirte en un diálogo franco y lleno de amor.La  revolución de la salud femenina comienza contigo.¡Disfruta del viaje!¿De verdad es bueno dormir sin bragas Tu cuerpo es lo más valioso que tienes.¡Cuida y mima tu vulva!¿Reconocerías tu vulva entre  cincuenta Lo que no se ve, no se toca o no se dibuja para el cerebro no existe.¿Cómo debo hacer pis y caca ¡No normalices las pérdidas de orina!¡Cada ciclo menstrual es un mundo!Flujos, mucosas y microbiota, Â¡lo que nos da vida!¡Eres cíclica!Las bragas de la regla y otros productos de higiene menstrual.Cuando tu intestino no está bienàSuelo pélvico, ¡la base de nuestro castillo!Dolor, infecciones y otros terrores en nuestra vagina.Nuestra sexualidad, un placer que nos merecemos.Orgasmos, oro puro.El dolor no es normal.